GRAINES DE BROCOLI RICHES EN SOUFRE BIO DR JACOB'S 250G

Origine : Allemagne.

Qualité premium. Contient 20 à 50 fois plus de sulforaphane que dans le brocoli adulte.

Source naturelle de sulforaphane et glucoraphane.

Consommer directement les graines broyées ou faire germer ces jeu­nes pousses de brocoli.

Le sulforaphane et le glucoraphane sont des composants qui appartiennent au groupe des glucosinolates. On les retrouve dans les crucifères, comme par exemple les choux, chou-rave, radis, brocoli, la moutarde ou raifort... Ils sont responsables du goût légèrement piquant.

Le brocoli est une excellente source de sulforaphane et glucoraphane, surtout les semences et les germes. Puisque ces composés sont sensibles à la chaleur et à l'eau, leur teneur est fortement réduite dans les légumes cuits. La consommation de graines de brocoli non chauffées est donc une bonne alternative.

Surgelés ou cuits, vos brocolis ne contiendront que peu, voire pas du tout de sulforaphane. Par contre, les Graines de brocoli de Dr. Jacob's® en contiennent 20 à 50 fois plus que le brocoli adulte !

Les Graines de brocoli bio de Dr. Jacob's® contiennent ± 60 mg de sulforaphane et ± 70 mg de glucoraphane par dose journalière (10 g) !

Comment les consommer ?

Pour que leurs glucosinolates contenus dans les graines de brocoli entières soient assimilables par le corps, les graines doivent être ouvertes avant d'être consommées.
Cela peut se faire par exemple par broyage/concassage des graines, ou par germination.
Les germes peuvent être parfaitement utilisés comme garniture pour les soupes et salades.

Comment les faire germer ?
Faites tremper 2 cuillères à soupe de graines dans de l'eau et ce pendant toute une nuit.
Rincez les graines et répandez-les dans votre germoir (à l’abri de la lumière directe, au sec et à température ambiante) ou dans un bocal à germer.
Arrosez légèrement 2 fois par jour et nettoyez.
Le temps de germination est de quelques jours (3 ou 4 jours), dégustez !

La présence d’un petit « nuage blanc » est normale et ne correspond pas, contrairement aux apparences, à des moisissures. Ce sont en fait des racines secondaires. Un petit rinçage suffit pour les éliminer rapidement.