Grand-Epeautre non hybridé
L'épeautre contient 12 fois plus de magnésium que le blé. On sait que le magnésium joue un rôle de régulateur face aux situations de stress, de chocs émotionnels ou de fatigue.
De plus cette céréale contient une belle quantité d'un acide aminé essentiel (le tryptophane), précurseur de la sérotonine... hormone du bonheur !
Enfin il contient aussi du GABA (acide gamma amino butyrique) qui est un anxiolytique naturel !
L'épeautre est bel et bien bon pour le moral !
Mais il y a une autre raison pour laquelle vous devriez penser à remplacer votre farine de blé par celle d'épeautre.
Digestion : Remplacez la farine de blé par la farine d'épeautre.
Si vous ne saviez pas par quelle céréale remplacer votre farine de blé ou si vous digérez de moins en moins bien le gluten du pain moderne, je vous suggère de commencer par là.
En remplaçant progressivement la farine de blé par celle d'épeautre, vos intestins vous diront merci.
L'épeautre dont parle Hildegarde dans ses parchemins est le grand épeautre non hybridé.
Sur le plan digestif c'est un aliment facilement assimilable pour les intestins, le pancréas et l'estomac, générant peu de déchets métaboliques.
Non hybridé avec du blé, il contient un gluten bien toléré par les personnes sensibles.
Ce qu'Hildegarde ne manque pas de souligner : "L'épeautre est comme un onguent pour les intestins malades".
L’épeautre peut se consommer sous différentes formes : bouillie, pain, riz, nouilles, biscuits…
Le grand épeautre non hybridé (triticum spelta) est appelé blé des gaulois, mais aussi dinkel. Les épis sont longs et déliés ; les grains sont solidement enserrés dans leurs enveloppes, on dit qu’il sont vêtus. Cette enveloppe très dure protège le grain.
On utilise une décortiqueuse pour enlever la balle qui enveloppe le grain.
Apparu vers 6000 avant notre ère au bord de la mer Caspienne, il remonte vers l’Europe du Nord à l’Age de Bronze. C’est une des premières céréales connues par l’homme, il appartienne à une espèce fort rustique. Au moyen-âge, l’abbesse Sainte Hildegarde Von Bingen (1098-1179) fait découvrir toutes les vertus de l’épeautre à travers des écrits et des recettes qui sont mises en application par les personnes voulant manger sainement. Il contient des protéines, des hydrates de carbones complexes, des minéraux. Il est très riche en oligo-éléments, surtout en magnésium. Il possède une grande teneur en fer, en zinc, phosphore, en vitamines A, B, E, BP. Il contient du tryptophane qui est un précurseur de la sérotonine, du thiocyanate : antibiotique naturel qui possède des propriétés anti-infectieuses, anti-allergiques, anti- inflammatoires et immunostimulantes. Il est riche en protéines et en calcium. Il est très digeste et nourrit tout en nettoyant l’organisme. L’épeautre renferme tous les sels minéraux. On y trouve également les 8 acides aminés essentiels.
Les docteurs Hertzka et Strehlow ont observé l’amélioration de nombreuses maladies gastro-intestinales par une consommation régulière de grand épeautre : diarrhée, constipation, colites, maladie de Crohn, diverticules, sans compter les problèmes de neurodermite et de polyarthrite chronique.
HILDEGARDE DE BINGEN > L'alimentation > Grand-Epeautre non hybridé > Grains entiers ou perlés, Concassés & Couscous
BOULGOUR OU CONCASSE D'EPEAUTRE PRE-GERME BIO & DEMETER MOULIN DES MOINES 500G
Origine : France.
Variété : Oberkulmer.
Label Demeter, Biodynamie.
Grain d'épeautre pré-germé, précuit et concassé.
Ce boulgour est de l'épeautre germé, étuvé, séché à l'air et concassé. Ce traitement permet de transformer l'amidon de l'épeautre en dextrine, ce qui rend le boulgour beaucoup plus digeste.
A utiliser en accompagnement ou sous forme de couscous, taboulés.
1 volume de boulgour/ 2 volumes d’eau à ébullition.
Cuisson douce pendant 15min. Puis reposer à couvert 5 min.
Ingrédients : 100% épeautre biologique.
3.7€/pc
1 sachet = 3.70 €
COUSCOUS DE GRAND EPEAUTRE BIO STADTMUHLE 500G
Origine : Allemagne.
Variété : Oberkulmer.
Enfin, il y a le couscous à base de grand épeautre non-hybridé - délicieux!
Facile et rapide à préparer.
Comme plat d'accompagnement ou comme base pour les salades (taboulés), les garnitures de légumes et les sautés.
Ingrédients:
Épeautre * / eau (* issu de culture biologique certifiée)
5.1€/pc
1 sachet = 5.10 €
GRAINS COMPLETS DE GRAND EPEAUTRE BIO VIRIDITAS 1KG
Origine : France.
Variété : Oberkulmer. Epeautre non hybridé.
Les grains sont décortiqués et nettoyés, donc prêts à l'emploi, pas besoin de les laver. Les petites particules dans le paquet résultent de l'usure naturelle des grains entre-eux. Cuisson longue (1h), pensez à le faire tremper la veille de le cuire, vous réduirez son temps de cuisson (45min) et entamerez le processus de germination (multiplication des vitamines et minéraux).
Commande minimum : 500g.
5.95€/pc
1 paquet = 5.95 €
GRAINS CONCASSES DE GRAND EPEAUTRE COMPLET BIO VIRIDITAS 1KG
Origine : France.
Variété : Oberkulmer.
Concassé, Gruau ou Boulgour d'épeautre : Le grain d'épeautre est coupé 4 à 5 fois ; il est utilisé dans la préparation de soupes, de ragoûts, de petit déjeuner sucré ou non, en taboulé ou tout simplement comme féculent lors du repas principal.
Ingrédient : grains complets concassés issus de l'agriculture biologique.
8.55€/pc
1 paquet = 8.55 €
GRAINS MONDES DE GRAND EPEAUTRE BIO POSCH 1KG
Origine : Autriche (Innviertel, Haute- Autriche).
Variété : Oberkulmer. Fabriqué à partir de grain rouge pur d'Oberkulmer, sans OGM et non croisé.
L'épeautre biologique est cultivé à la ferme d'Hildegarde Posch.
Circuit court : De la culture à la récolte en passant par le produit fini.
En raison de son enveloppe spécifique, l'épeautre est mieux protégé des influences environnementales que toute autre céréale.
Selon la recommandation d'Hildegarde de Bingen, l'épeautre est classé comme un aliment universel.
Grains perlés : Les grains sont démunis de leur première enveloppe (son). Une petite partie des vitamines et oligo-éléments est perdue mais les intestins délicats le supporteront mieux que le grain entier.
Pas de pré-trempage nécessaire.
Ingrédients : épeautre biologique.
6.8€/pc
1 sachet = 6.80 €
GRAINS PERLES DE GRAND EPEAUTRE BIO & BELGE FERME DE HABARU 1KG
Origine : Belgique (Léglise).Variété : Lignée 24 Bio.
Variété belge (enregistrée au registre depuis 1939).
Charte "Epeautre d'Ardenne".
Grain perlé: Débarrassés du son, plus digeste, cuisson plus rapide, sans trempage.
Une petite partie des vitamines et oligo-éléments est perdue mais les intestins délicats le supporteront mieux que le grain entier.
La ferme de Habaru en quelques mots :
Danielle Leyder et Philippe Belche ont repris l'exploitation familiale il y a 11 ans pour la convertir en agriculture biologique. Ils élèvent des bovins de race limousine et des poulets de chair, cultivent des céréales de terroir (essentiellement de l'épeautre et du seigle). Tous les produits sont commercialisés dans la province au sein de filières courtes : vente directe à la ferme, via les GAC (groupements d'achat en commun), les épiceries et les marchés de terroir...
Conscient de l'impact de l'agriculture sur l'environnement, la Ferme Habaru s'est impliquée dans une démarche collective et volontaire pour l'amélioration de la gestion environnementale : le réseau Terr'Avenir, qui regroupe une quinzaine d'exploitations agricoles et horticoles. Ensemble, elles ont obtenu la certification ISO 14001 à travers le projet DurAgr'ISO. La ferme Habaru fut l'une des premières à être certifiée.
Depuis son installation en 2004, 2500 arbres d'essences locales ont été plantés, soit 1200 mètres de haies entièrement valorisées pour le chauffage de son habitation et comme abri pour le bétail. L'exploitation compte également des arbres fruitiers, des saules têtards pour limiter l'érosion et un rucher.
Leur mission :
Alliant tradition et innovation, la ferme est en perpétuelle recherche : le développement de la filière épeautre transformée est la première du genre dans notre province et même au-delà. En fédérant d'autres agriculteurs sous forme de coopérative, elle ouvre des pistes en matière de développement économique local. Au niveau social, la ferme est soucieuse de transmettre ses valeurs en multipliant les visites didactiques pour les écoles, les journées portes ouvertes, sa présence sur les marchés...
5.8€/pc
1 pc = 5.80 €
GRAINS PERLES DE GRAND EPEAUTRE BIO & BELGE FERME DE HABARU 500G
Variété : Lignée 24 Bio.
Variété belge (enregistrée au registre depuis 1939).
Charte "Epeautre d'Ardenne".
Grain perlé: Débarrassés du son, plus digeste, cuisson plus rapide, sans trempage.
Une petite partie des vitamines et oligo-éléments est perdue mais les intestins délicats le supporteront mieux que le grain entier.
La ferme de Habaru en quelques mots :
Danielle Leyder et Philippe Belche ont repris l'exploitation familiale il y a 11 ans pour la convertir en agriculture biologique. Ils élèvent des bovins de race limousine et des poulets de chair, cultivent des céréales de terroir (essentiellement de l'épeautre et du seigle). Tous les produits sont commercialisés dans la province au sein de filières courtes : vente directe à la ferme, via les GAC (groupements d'achat en commun), les épiceries et les marchés de terroir...
Conscient de l'impact de l'agriculture sur l'environnement, la Ferme Habaru s'est impliquée dans une démarche collective et volontaire pour l'amélioration de la gestion environnementale : le réseau Terr'Avenir, qui regroupe une quinzaine d'exploitations agricoles et horticoles. Ensemble, elles ont obtenu la certification ISO 14001 à travers le projet DurAgr'ISO. La ferme Habaru fut l'une des premières à être certifiée.
Depuis son installation en 2004, 2500 arbres d'essences locales ont été plantés, soit 1200 mètres de haies entièrement valorisées pour le chauffage de son habitation et comme abri pour le bétail. L'exploitation compte également des arbres fruitiers, des saules têtards pour limiter l'érosion et un rucher.
Leur mission :
Alliant tradition et innovation, la ferme est en perpétuelle recherche : le développement de la filière épeautre transformée est la première du genre dans notre province et même au-delà. En fédérant d'autres agriculteurs sous forme de coopérative, elle ouvre des pistes en matière de développement économique local. Au niveau social, la ferme est soucieuse de transmettre ses valeurs en multipliant les visites didactiques pour les écoles, les journées portes ouvertes, sa présence sur les marchés...
3.4€/pc
1 paquet = 3.40 €
HILDEGARDE DE BINGEN > L'alimentation > Grand-Epeautre non hybridé > Flocons , Mueslis & Bouillies (Habermus)
FLOCONS FINS DE GRAND EPEAUTRE BIO VIRIDITAS 1KG
Origine : France.
Variété non hybridée : OBERKULMER.
Les flocons frais de grand épeautre constituent d'excellents petits déjeuners !
Cet ancêtre du blé moderne est une très ancienne céréale (+ de 10 000 ans). Réellement pur, l'épeautre biologique non hybridé est la céréale par excellence, conseillée comme base essentielle d'une bonne alimentation par Hildegarde.
Conseils d'utilisation :
Les flocons frais de grand épeautre constituent d'excellents petits déjeuners !
Mettre la quantité désirée dans un bol, ajouter du sucre de canne, verser du lait végétal bouillant dessus (d'amandes ou de châtaignes par exemple), remuer, laisser gonfler 2 à 3 minutes.
7.95€/pc
1 paquet = 7.95 €
GRAINS SOUFFLES D'EPEAUTRE OU POP'S BIO STADHMUHLE 100G
Origine : Allemagne.
Variété : Oberkulmer. Epeautre non hybridé.
A consommer avec du lait ou du yaourt pour le petit-déjeuner avec ou sans édulcorant, ou en collation.
Ingrédients:
Grains d'épeautre issus de l'agriculture biologique.
3.95€/pc
1 sachet = 3.95 €
GROS FLOCONS DE GRAND EPEAUTRE BIO POSCH 500G
Origine : Autriche (Innviertel, Haute- Autriche).
Variété : Oberkulmer. Fabriqué à partir de grain rouge pur d'Oberkulmer, sans OGM et non croisé.
L'épeautre biologique est cultivé à la ferme d'Hildegarde Posch et floconné dans leur moulin à épeautre.
Circuit court : De la culture à la récolte en passant par le produit fini.
En raison de son enveloppe spécifique, l'épeautre est mieux protégé des influences environnementales que toute autre céréale.
Les flocons d'épeautre ont un large éventail d'utilisations. Ils servent d'ajout savoureux au muesli, aux mélanges pour pain, aux biscuits, aux soupes...
Pour une meilleure digestibilité, il est conseillé de les faire cuire dans un liquide (lait ou boisson végétale) pendant quelques minutes.
Ingrédients : épeautre biologique. Riche en fibres
3.7€/pc
1 sachet = 3.70 €