Plantes médicinales : tisanes & infusions

Infusions, tisanes et décoctions

Connues pour de nombreux "remèdes de grand-mères", les infusions,  tisanes etdécoctions sont les formes d'utilisations des plantes séchées les plus courantes.

QUELLE DOSE PRENDRE ?

Pour un adulte, il est généralement conseillé de consommer 2 à 3 tasses par jour de tisane, mais cela peut varier en fonction de la plante et de l'effet recherché. De même, les doses varient en fonction des plantes. Néanmoins, celles-ci sont à respecter : une dose trop importante n’aura pas pour effet d’être plus efficace, et peut au contraire provoquer l’effet inverse. Une tisane de Tilleul trop chargée peut ainsi maintenir éveillé plutôt que favoriser le sommeil ! 

PENDANT COMBIEN DE TEMPS CONSOMMER DES TISANES ?

Les tisanes travaillent en douceur sur le corps. De fait, elles nécessitent une certaine durée d’utilisation avant d’en ressentir les bienfaits, mais cela varie selon l’effet recherché. Pour une action en profondeur, une durée de 3 semaines avec une semaine de pause est conseillée, de préférence en dehors des repas. Pour une action ponctuelle, quelques jours suffiront.

 
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